Banyak pemain sering salah kaprah dengan makan berlebihan atau justru tidak makan sama sekali sebelum bertanding. Padahal, asupan yang tepat sangat penting untuk performa.
Beberapa rekomendasi makanan sebelum main padel:
- Pisang: kaya potasium, mencegah kram otot.
- Oatmeal: sumber karbohidrat kompleks yang melepaskan energi secara perlahan.
- Yogurt + Berries: ringan, segar, dan kaya antioksidan.
- Air Putih / Isotonik: jangan sampai dehidrasi!
Hindari makanan berminyak atau terlalu pedas sebelum bertanding, karena bisa mengganggu stamina.
